Yogavita

YOGA AT WORK
Bilingual English-French

Hello all, 

Yoga is an effective & practical way to improve the well-being of your employees & so your company ! By providing  your staff with yoga, you can help improve general well-being, health, efficiency and build a strong team-building  spirit within your company. 

The physiological benefits of yoga are numerous. The dynamic movements and postures generate internal heat, improve circulation, tone muscles, and bring the whole body into alignment. Practicing yoga has been found to not only strengthen the body and improve flexibility, but it also lowers stress and enhances the immune system, which increases resistance to illness.The participants will feel the benefits of their practice immediately, as well as in the medium and long term. Being more balanced, they will face the working day with more energy, improved mental focus, clarity and concentration to deal with the everyday demands of professional life.

What method of yoga is taught ? 

Tracey teaches Yogi Babacar Khane's method at the International Institute of Yoga.This method is synthesis of 3 great forms of yoga: Indian Yoga, Egyptian Yoga & Chinese Taoist Yoga -Internal styles of Kung Fu and Ch'i Kong.  The beauty of this approach to yoga is that it is  perfectly adapted to modern man's needs & problems. This form of yoga is open to all, even beginners , you do not need to be flexible to start !.


Key themes

Stress management
Chair Yoga
Yoga to stay in shape: develop strength, flexibility & balance
Yoga for team building 
Relieve stomach pain (the second brain)
Take care of your back, cervical spine, shoulders
Improve your seated posture
Yoga to relieve stress, anxiety, depression, insomnia
Yoga for tiredness
Yoga to prevent or heal low back pain
Yoga to prevent or heal sciatica
Yoga to strengthen & revitalize your back & legs
Yoga for high/low blood pressure
Yoga to preserve health & well-being in daily life
Yoga & Breathing techniques to « take-away »
Yoga to recharge yor batteries 
Yoga to improve concentration
 

CORPORATE YOGA SERVICES & FEES 

A REGULAR CORPORATE YOGA CLASS - 60 MINUTES
60 minutes, 18€ per person, minimum 10 participants

A REGULAR CORPORATE YOGA CLASS - 50 MINUTES
50 minutes, 15€ per person, minimum 10 participants, with a  un minimum of  2 consecutive classes at lunchtime, before or after work. 

"ONE-OFF" CORPORATE YOGA INTERVENTION
60 minutes, 20€ per person, minimum 10 participants

YOGA AT THE OFFICE- CHAIR YOGA

30 minutes of yoga in your office or open space for all your employees,
With a minimum of  2 to 3 consecutive sessions depending on your location, 90€ 

 
* We can adapt the proposition to meet your needs.  
Corporate Yoga Prices for Bordeaux Centre. Travelling expenses to be defined depending on your location.


What does a typical yoga class involve?

The class involves breathing techniques, a series of standing and seated postures. Each class finishes with a guided relaxation

How do we set up a yoga class or intervention ?

It's easy ! All you need is a suitable well-aired room, a meeting room, your office..

Equipment:  A Yoga mat or gym mat & or a chair 

Number of participants: Depending on the space you have available.

Large groups are possible for your work seminars and meetings- a great way to start or finish the day!

Dress code: Loose, comfortable clothing.

Duration:

From 30 minutes to 3 hours for seminars & workshops & classes, depending on your needs.

Yoga Teacher: Tracey FARRELL

When: In the morning,  during the lunch break (from 12. 00 am to 2pm) at the end of the day ....

Language: The yoga lessons can be taught in English or in French.


FEEDBACK YOGA AT WORK

"Au départ sceptique sur ma capacité à être dans le lâcher prise, au sein de l’entreprise, je me suis vite rendue compte que c’était possible. La pratique sur l’heure du déjeuner me permet d’atténuer, si elles existent, les tensions installées au cours de la matinée ou pendant la nuit et me redonne de l’énergie pour l’après-midi. Je trouve en chaque séance un vrai bénéfice qui se trouve amplifié par la sérénité et la joie de Tracey. Cette expérience du yoga en entreprise est donc, pour moi, très positive et je la recommanderais à quiconque aurait envie de le découvrir  "

Charlotte BABIN, Clinical Studies Manager,  BIOMET ZIMMERSPINE


" Quoi dire de plus si ce n'est oui le yoga fait du bien! Surtout après une journée de 12h...une séance avec Tracey: simple ,efficace ni trop courte ni trop longue ,en petits comité, excellent pour rentrer détendue à la maison sans pression du boulot. Fatiguée, le corps a retrouvé sa place et le mental est en paix. Merci Tracey et a bientôt "

Corinne Jacquinot , Aide-Soignante, Polyclinique Rive Droite


"I really enjoy these lessons. This is the second year I have done and I can certainly say I feel the benefits in terms of posture, calm and focus. The advantage of this class for me is that Tracey really takes the time to teach you the postures; you don’t just see something once then move on the next week. This makes it a lot easier to use them at home. Also she has lots of little tips for posture and breathing that you can use straight away in daily life. "

Katie Johnston, 30/03/2015


"Depuis Novembre 2015, j’ai découvert la pratique du yoga avec Tracey sur mon lieu de travail. N’en ayant jamais bénéficié préalablement, je trouve que c’est un réel avantage. Cette pratique hebdomadaire permet de partager un moment et une parenthèse agréable avec les collègues de travail. Le cours de Tracey permet aux salariés de pouvoir se reconnecter avec leur corps et de pacifier leurs esprits, et donc d’aborder les questions de bien-être mental et corporel sur le lieu de travail, ce qui est bienvenu dans ces atmosphères stressantes et purement cérébrales. Je recommande fortement cette pratique à tous, car elle est largement accessible, même sans aucune pratique sportive."

Agnès GUAGLIARDO, Ingénieur Procédés industriels, BIOMET ZIMMERSPINE


«  I love yoga with Tracey. 
She creates a very nice ambience and good energy with the group. 
She is very professional and she definitely knows how to teach being very clear and precise. It s a pleasure practicing yoga with Tracey and I do recommend her classes! » 

Roberta Cintorino, Septembre 2017


"Merci Tracey pour tout ce que tu nous apportes : la bonne humeur, la relaxation, les conseils personnalisés, le partage du savoir, la prise de conscience de son corps , et bien plus ! Ravie de t'avoir rencontrée, on attend la prochaine séance avec impatience ! "

Chantal Chaumet, Yoga au travail, Polyclinique Bordeaux Nord, 20/03/2017


"Je suis très satisfaite des cours avec Tracey et les recommandes vivement. Tracey adapte bien les séances en fonction de la personne, selon ses besoins et ses envies. Je suis ressortie des quelques séances particulières avec des postures et enchainements à refaire au quotidien pour poursuivre seule. De plus, Tracey sait être à la fois professionnelle et chaleureuse, faisant preuve d'une vraie attention à l'autre. Des cours complets pour réconcilier corps et esprit et se faire du bien. Merci"

Anna Bernard, 23/08/2016, Bordeaux


"Une très belle rencontre. J'adore le yoga avec Tracey. Lacher prise assuré grâce au yoga égyptien . Merci."

Severine Autexier, Septembre 2017


" We booked Tracey as our instructor during our stay in Bordeaux at Les Sources De Caudalie for private yoga sessions and we couldn't have been happier! She was friendly, attentive, and knowledgeable and with the yoga sessions, we had a perfect, relaxing start to the day! Highly recommend!"

Jaime & Brendan de New York en vacances à Bordeaux,  September 2017


"Je suis venue à des séances découvertes du yoga avec Tracey, j'ai beaucoup apprécié, elle fait du cas par cas et prend en comptes les difficultés ou besoins de tous les membres du groupe ! Elle est douce et très agréable également! Séance réussie et détente absolue !"

Amélie, Yoga au travail, Polyclinique Bordeaux Nord, 30/03/2017


"De très bon cours de yoga sur Bordeaux. En plus de l'apprentissage des postures, Tracey nous transmet des techniques de relaxation à pratiquer chez soi pour améliorer le quotidien. Il est possible de suivre les cours en anglais même si vous ne parlez pas très bien la langue, tout le monde parle plus ou moins français aussi ! En plus, on peut parfois travailler son anglais après le cours autour d'une tisane détente "

Jeanne Marie Laverge , 20/03/2015


«  "Nous nous amusons beaucoup, mon fils et moi, tous les lundis pendant les cours de yoga avec Tracey. Mon fils adore mimer les animaux, prétexte idéal pour effectuer des postures, faire des sons et rire!  Il apprécie de plus en plus la période de relaxation et parvient enfin à fermer les yeux! Il y pense pour s'endormir désormais. 
C’est un voyage, qui nous rapproche." 

Pauline  et Barty, septembre 2017


"Les rencontres avec Tracey, chaque semaine à domicile, pour 1 heure de yoga en cours particulier sont un plaisir. ça me fait beaucoup de bien.
Tracey enseigne des postures adaptées aux besoins de la vieille dame de 81 ans que je suis : équilibre, décontraction, respiration… Je peux les refaire chaque matin, au cours de ma gymnastique personnelle.
Le travail de contraction/décontraction que Tracey m'as appris à faire au niveau des épaules a eu raison d'une douleur qui remontait à plusieurs années, à la suite d'une chute.
Tracey est à chaque fois, particulièrement attentive à adapter les exercices qu’elle me proposes aux besoins du moment. "

Anne Marie
A.M.D, 27/06/2017, Bordeaux


"Les séances de yoga avec Tracey, en anglais, sont un accompagnement de vie irremplaçable pour moi. 
Ayant un cancer, le yoga égyptien qu'elle propose me permets de trouver de nouvelles forces,de la souplesse, un calme intérieur.
Sa parfaite écoute, sa gentillesse et sa pedagogie patiente rendent les postures faciles à reproduire chez soi.
Je vous recommande cette merveilleuse rencontre avec elle et vous- mêmes.
Thank you, Tracey! "

Katia Brodsky, 30/07/2017, Bordeaux


THANK YOU FOR YOUR TRUST 

INSERM  *  POLYCLINQIUE BORDEAUX RIVE DROITE *  LES SOURCES DE CAUDALIE

BIOMET ZIMMERSPINE   * CEVA SANTE ANIMALE

KEDGE SCHOOL *   ISEG   * ECOLE MONTESSORI LATRESNE

LA MAIRIE DE FLORAC   * 


Let's talk about it together !  

Call Tracey on  06.29.26.04.37 or email yogavita33@gmail.com


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Tracey FARRELL on 06 29 26 04 37
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