Tracey enseigne 3 méthodes de yoga:
1. Le yoga Intégral de Yogi Khane de l'Institut International de Yoga.
2. Le yoga ashtanga vinyasa - un yoga dynamique
3.La méthode R.Y.E (Techniques de Yoga dans l’Education) & Rainbow yoga pour les ados-enfants
La méthode du Yogi Khane de l'Institut International de Yoga
C’est une synthèse de 3 formes de yoga: le yoga égyptien, le yoga indien et le yoga taoïste chinois (Chi Kong et Kung Fu).
Cette approche est particulièrement adapté à l'Occident et aux besoins et aux problèmes de l'homme d'aujourd'hui. Il ne nécessite aucune souplesse particulière ! C'est un Yoga qui est accessible à tous. Le yoga peut être pratiqué à tout âge et à tout moment. Des mouvements simples, angulaires, en flexion ou en torsion, souvent pratiqués en dynamique, alliés à des respirations conscientes pour renforcer tonicité et stabilité.Il rééduque l’arbre vertébral et le dos, renforce les épaules et les muscles costaux favorisant le maintien. Le Yoga favorise la souplesse en dissipant les tensions et les blocages énergétiques. Cette méthode comporte des techniques de yoga efficaces dans la prévention et le traitement (en association médicale) de nombreuses pathologies: sciatiques, lombalgies, dorsalgies, dépression, anxiété, insomnie, maux d’estomac.
Les fondamentaux du yoga Ashtanga Vinyasa
L’Ashtanga Vinyasa est un yoga traditionnel et dynamique à travers lequel corps et esprit travaillent ensemble pour se libérer progressivement des tensions de la vie quotidienne.
La méthode R.Y.E (Techniques de Yoga dans l’Education) & Rainbow yoga pour les ados & les enfants
LES OBJECTIFS DU YOGA
- Découvrir des exercices pratiques et accessibles bénéfique pour prendre soin du dos, des épaules, de la nuque…
- Améliorer la conscience du corps et de l’appareil respiratoire.
- Améliorer la capacité respiratoire grâce à des techniques de respiration.
- Apaiser les pensées parfois agitées grâce à la respiration.
- Faire circuler les énergies au travers de postures précises.
- Apprendre des techniques concrètes à emporter pour la gestion du stress notamment le ventre, « le deuxièmement cerveau » .
- Apprendre à se détendre, s’apaiser et se (re)centrer grâce au yoga et à la respiration.
- Apprendre à prendre du recul à travers la posture et la respiration.
- Améliorer l’équilibre.
A tous ceux qui cherchent plus de bien-être, d’équilibre, et de paix dans leur vie quotidienne, bienvenue au Yoga avec Tracey!