Bonjour,
Vous avez besoin d’une technique simple, naturelle et efficace pour la gestion du stress au quotidien?
Vous avez besoin d’un outil qui vous aide à apaiser le mental parfois agité?
Vous voulez découvrir des exercices pour prendre soin du dos, des épaules, des cervicales?
Vous avez besoin de vous détendre ?
Vous voulez instaurer une pratique régulière de yoga pour préserver la santé & le bien-être au quotidien ?
Vous avez besoin de dénouer des tensions dans le dos?
Vous voulez développer à la fois, force et souplesse dans le corps ?
Vous voulez vous détendre ?
Comme vous le savez, le yoga peut améliorer le bien-être tant sur le plan physique que sur le plan mental. En effet, le yoga est une excellente pratique, saine et simple, qui peut, par son action globale, vous aider à gérer le stress, préserver le bien-être, la santé et l’équilibre.
A tous ceux qui cherchent plus de bien-être, d’équilibre, et de paix dans leur vie quotidienne, bienvenue au Yoga avec Tracey!
Quel est la méthode de Yoga enseigné?
Tracey enseigne 2 méthodes de yoga pour adultes:
1. Le yoga Intégral de Yogi Khane de l'Institut International de Yoga. C’est une synthèse de 3 formes de yoga: le yoga égyptien, le yoga indien et le yoga taoïste chinois (Chi Kong et Kung Fu). Cette approche est particulièrement adapté à l'Occident et aux besoins et aux problèmes de l'homme d'aujourd'hui. Il ne nécessite aucune souplesse particulière !
2. Le yoga ashtanga vinyasa - un yoga dynamique
Cours Particuliers au 53, Rue Raymond Lavigne, Bordeaux Bastide
TEMOIGNAGES YOGA
"Je suis venue à des séances découvertes du yoga avec Tracey, j'ai beaucoup apprécié, elle fait du cas par cas et prend en comptes les difficultés ou besoins de tous les membres du groupe ! Elle est douce et très agréable également! Séance réussie et détente absolue !"
Amélie, Yoga au travail, Polyclinique Bordeaux Nord, 30/03/2017
"Une très belle rencontre. J'adore le yoga avec Tracey. Lacher prise assuré grâce au yoga égyptien . Merci."
Severine Autexier, Septembre 2017
« I love yoga with Tracey.
She creates a very nice ambience and good energy with the group.
She is very professional and she definitely knows how to teach being very clear and precise. It s a pleasure practicing yoga with Tracey and I do recommend her classes! »
Roberta Cintorino, Septembre 2017
"Merci Tracey pour tout ce que tu nous apportes : la bonne humeur, la relaxation, les conseils personnalisés, le partage du savoir, la prise de conscience de son corps , et bien plus ! Ravie de t'avoir rencontrée, on attend la prochaine séance avec impatience ! "
Chantal Chaumet, Yoga au travail, Polyclinique Bordeaux Nord, 20/03/2017
"Je suis très satisfaite des cours avec Tracey et les recommandes vivement. Tracey adapte bien les séances en fonction de la personne, selon ses besoins et ses envies. Je suis ressortie des quelques séances particulières avec des postures et enchainements à refaire au quotidien pour poursuivre seule. De plus, Tracey sait être à la fois professionnelle et chaleureuse, faisant preuve d'une vraie attention à l'autre. Des cours complets pour réconcilier corps et esprit et se faire du bien. Merci"
Anna Bernard, 23/08/2016, Bordeaux
"I really enjoy these lessons. This is the second year I have done and I can certainly say I feel the benefits in terms of posture, calm and focus. The advantage of this class for me is that Tracey really takes the time to teach you the postures; you don’t just see something once then move on the next week. This makes it a lot easier to use them at home. Also she has lots of little tips for posture and breathing that you can use straight away in daily life. "
Katie Johnston, 30/03/2015
" We booked Tracey as our instructor during our stay in Bordeaux at Les Sources De Caudalie for private yoga sessions and we couldn't have been happier! She was friendly, attentive, and knowledgeable and with the yoga sessions, we had a perfect, relaxing start to the day! Highly recommend!"
Jaime & Brendan, September 2017
"I dropped into one of Tracey's classes when I was in Bordeaux and it was great experience. Tracey's class introduced breathing techniques and postures I hadn't experienced before and she was warm, welcoming and very generous in explaining the background of the postures and where she trained. Highly recommended, particularly if you are looking for an English-speaking class in Bordeaux
(although she is fluent in French too :)). Thanks Tracey! "
SARAH TUCKER FEBRUARY 2018
"Les rencontres avec Tracey, chaque semaine à domicile, pour 1 heure de yoga en cours particulier sont un plaisir. ça me fait beaucoup de bien.
Tracey enseigne des postures adaptées aux besoins de la vieille dame de 81 ans que je suis : équilibre, décontraction, respiration… Je peux les refaire chaque matin, au cours de ma gymnastique personnelle.Le travail de contraction/décontraction que Tracey m'as appris à faire au niveau des épaules a eu raison d'une douleur qui remontait à plusieurs années, à la suite d'une chute.
Tracey est à chaque fois, particulièrement attentive à adapter les exercices qu’elle me proposes aux besoins du moment. "
Anne Marie
A.M.D, 27/06/2017, Bordeaux
"Après avoir goûtée pendant 9 ans à des cours collectifs de Qi Gong (gymnastique relevant de la médecine chinoise) j’apprécie les bienfaits des cours particuliers de yoga. Il s’agit pour moi de l’apprentissage d’une nouvelle pratique.
Il y a beaucoup d’avantages à le pratiquer en cours particuliers chez soi et je laisse tout de suite de côté, celui des temps de transports qui est évident.Avoir un cours particulier, c’est avoir une concentration plus importante pendant l’exercice et celle-ci commence même avant la pratique. Nous avons le temps de bien nous préparer, d’être plus calme, de mieux appréhender le cours.
L’enseignement est assimilé sans effort car notre attention n’est pas perturbée. En cours collectif, on perd du temps à se situer par rapport aux autres, à comprendre chez l’autre ce que nous n’avons pas perçu dans le mouvement du praticien.
Avoir un cours particulier, c’est donc avoir un mouvement corrigé aussitôt par Tracey qui a observé et va décomposer l’exercice nous permettant de comprendre plus rapidement à quel moment de l’enchainement, le bât blesse. Pour moi, le gain de temps est précieux et nous sommes exemptés de cette crainte de ne pas y arriver.
C’est enfin un enseignement plus personnalisé selon notre morphologie, notre expérience et notre âge. Cela évite de pousser trop loin des exercices moins accessibles pour nous car il s’établit un échange intéressant entre nous. Le plaisir d’avoir un enseignant pour soi seule est immense…Il y a comme quelques souvenirs d’enfance dans l’air ! C’est très agréable. "
Fait à Bordeaux le 19/02/2018
MICHELE OUDART
"Les séances de yoga avec Tracey, en anglais, sont un accompagnement de vie irremplaçable pour moi.
Ayant un cancer, le yoga égyptien qu'elle propose me permets de trouver de nouvelles forces,de la souplesse, un calme intérieur.
Sa parfaite écoute, sa gentillesse et sa pedagogie patiente rendent les postures faciles à reproduire chez soi.
Je vous recommande cette merveilleuse rencontre avec elle et vous- mêmes.
Thank you, Tracey! "
Katia Brodsky, 30/07/2017, Bordeaux
"De très bon cours de yoga sur Bordeaux. En plus de l'apprentissage des postures, Tracey nous transmet des techniques de relaxation à pratiquer chez soi pour améliorer le quotidien. Il est possible de suivre les cours en anglais même si vous ne parlez pas très bien la langue, tout le monde parle plus ou moins français aussi ! En plus, on peut parfois travailler son anglais après le cours autour d'une tisane détente "
Jeanne Marie Laverge , 20/03/2015
"Au départ sceptique sur ma capacité à être dans le lâcher prise, au sein de l’entreprise, je me suis vite rendue compte que c’était possible. La pratique sur l’heure du déjeuner me permet d’atténuer, si elles existent, les tensions installées au cours de la matinée ou pendant la nuit et me redonne de l’énergie pour l’après-midi. Je trouve en chaque séance un vrai bénéfice qui se trouve amplifié par la sérénité et la joie de Tracey. Cette expérience du yoga en entreprise est donc, pour moi, très positive et je la recommanderais à quiconque aurait envie de le découvrir "
Charlotte BABIN, Clinical Studies Manager, BIOMET ZIMMERSPINE
" Quoi dire de plus si ce n'est oui le yoga fait du bien! Surtout après une journée de 12h...une séance avec Tracey: simple ,efficace ni trop courte ni trop longue ,en petits comité, excellent pour rentrer détendue à la maison sans pression du boulot. Fatiguée, le corps a retrouvé sa place et le mental est en paix. Merci Tracey et a bientôt "
Corinne Jacquinot , Aide-Soignante, Polyclinique Rive Droite
"Depuis Novembre 2015, j’ai découvert la pratique du yoga avec Tracey sur mon lieu de travail. N’en ayant jamais bénéficié préalablement, je trouve que c’est un réel avantage. Cette pratique hebdomadaire permet de partager un moment et une parenthèse agréable avec les collègues de travail. Le cours de Tracey permet aux salariés de pouvoir se reconnecter avec leur corps et de pacifier leurs esprits, et donc d’aborder les questions de bien-être mental et corporel sur le lieu de travail, ce qui est bienvenu dans ces atmosphères stressantes et purement cérébrales. Je recommande fortement cette pratique à tous, car elle est largement accessible, même sans aucune pratique sportive."
Agnès GUAGLIARDO, Ingénieur Procédés industriels, BIOMET ZIMMERSPINE
« "Nous nous amusons beaucoup, mon fils et moi, tous les lundis pendant les cours de yoga avec Tracey. Mon fils adore mimer les animaux, prétexte idéal pour effectuer des postures, faire des sons et rire! Il apprécie de plus en plus la période de relaxation et parvient enfin à fermer les yeux! Il y pense pour s'endormir désormais.
C’est un voyage, qui nous rapproche."
Pauline et Barty, septembre 2017