«Je n’arrive pas à dormir le soir: j’ai trop de pensées en tête! »
«J’ai de la peine à me concentrer» «Je stresse en pensant aux examens» «J’ai la boule au ventre».
Le yoga est un outil merveilleux pour les adolescents.Dans ce cours, les adolescents sont encouragés à se dépenser, à se détendre pendant qu’ils développent souplesse, coordination et équilibre. Cette pratique leur permet d'accéder à un état de calme et de concentration, par une attention dirigée sur le corps et ses sensations et la respiration en particulier. L’environnement non concurrentiel crée un espace agréable et calme où les adolescents peuvent s’ouvrir à la détente, à l’expression libre par leur corps et leur voix. Ils découvrent aussi l’écoute, l’interaction et le respect de soi- même et de l’autre. Progressivement la confiance en soi se développe. D'un point de vue linguistique-culturelle ces cours peuvent être dispensés en anglais ce qui contribue à un renforcement des fondamentaux et une meilleur compréhension de la langue anglaise.
Le cours est ouvert aux jeunes de 11 à 18 ans.
LES OBJECTIFS PRINCIPAUX DES COURS
- Apprendre à éliminer les tensions
- Affiner le schéma corporelle
- Prendre conscience du fonctionnement respiratoire
- Relier le corps à l’intellect
- Tonifier et assouplir le corps
- Affiner les perceptions sensorielles
- Apprendre à s’apaiser et se détendre