Yogavita

BIENVENUE AU YOGA AU TRAVAIL

Le yoga est une action concrète pour préserver le bien-être de vos salariés au sein de votre entreprise. 

Comme vous le savez, le yoga peut améliorer le bien être tant sur le plan physique que sur le plan mental.

Pourquoi pas le proposer au sein de votre entreprise ? 

En effet, le yoga est une excellente pratique, saine et simple, qui peut, par son action globale, prévenir les risques psychosociaux potentiels au travail, auxquels sont exposés de nombreux salariés aujourd’hui. 

« Encore à l'origine de 8 maladies professionnelles sur 10 en 2011, les TMS (Troubles musculosquelettiques)  persistent et pèsent sur la performance des entreprises» 


ANACT Agence Nationale pour l'Amélioration des Conditions de Travail
 
Pourquoi faire du yoga en entreprise?

Faire du yoga est d’abord une expérience physique personnelle riche qui permet de retrouver un équilibre, selon trois axes:

1. Développer à la fois, force et souplesse dans le corps.
2. Apaiser les pensées parfois agitées grâce à la respiration.
3. Faire circuler les énergies au travers de postures précises. 


Faire du yoga en entreprise est une activité facilement accessible.
Etant sur le lieu de travail cela peut aider certains employés à apprendre à gérer leur stress.
 
« Après le yoga, j’ai constaté que je prends plus de recul, je suis plus efficace au travail » 

« Je découvre une nouvelle sensation de calme, concentration et de bien-être»  

« J’aime l'équilibre entre l’effort physique et la relaxation»
 
MERCI DE VOTRE CONFIANCE !

INSERM, Polyclinique Bordeaux Nord, Biomet Zimmerspine, Ceva Santé Animale
Kedge, ISEG, Ecole Montessori Latresne, La Mairie de Floirac
 
Quel est la méthode enseigné? 
Tracey transmet la méthode de l'Institut International de Yoga
L'originalité de cette pedagogie réside dans la synthèse du Yoga Indien, Yoga égyptien et Yoga taoiste chinois -styles internes du kung-fu et ch'i kong. Cette approche est particulièrement adapté à l'Occident et à l'homme d'aujourd'hui. Il ne nécessite aucune souplesse particulière et peut être utilisé avantageusement dans la préparation à certaines postures de hatha-yoga.

Grâce à une pratique régulière de yoga vous pouvez...

Apprendre à mieux connaître votre  corps.
Retrouver votre vitalité grâce aux postures.
Apprendre et emporter des techniques de yoga concrètes pour gerer le stress.
Retrouver un bien- être au quotidien grâce à une meilleure respiration.
Prendre un moment pour Soi pour se détendre.
Partager un moment bien-être avec vos collègues. 

Nous proposons également des techniques efficaces dans la prévention et le traitement (en association médicale) de nombreuses pathologies:  rhumatismes, tendinite, sciatiques, lombalgies, dorsalgies, dépression nerveuse, anxiété, insomnie, maux d’estomac.

Comment se déroule une séance ? 

La séance débute par des techniques de respiration, et se poursuit par des séries de postures debout et assises. Une phase de relaxation guidé clôt la séance. 

Comment mettre en place un atelier yoga ? 

Local : votre salle de réunion- ou salle de repos,  un lieu où vos salariés peuvent se ressourcer.

Matériel :  un tapis de sol, une chaise, ou debout au bureau. 

Nombre de participants : De 3 à 10 personnes pour les cours réguliers.
Un plus grand nombre est possible dans le cadre de vos séminaires, une excellente manière de commencer ou terminer votre journée.

Tenue vestimentaire : Tenue de sport confortable, pieds nus.

Durée : de 45 minutes à 1h30 pour les cours extensifs.
2 heures,une demi-journée ou une journée entière dans le cadre d'un séminaire, selon les besoins de votre entreprise.

Enseignante : Tracey FARRELL

Créneaux horaires : avant l’embauche, au cours de la pause déjeuner, après le travail.

Financement : Il y a plusieurs facons d'aborder le fianancement. Parlez en à votre CE/ CHSCT. 

Langue: Les cours sont dispensés en anglais et/ou en français.

                                                                          

TEMOIGNAGES COURS DE YOGA 

"Les rencontres avec Tracey, chaque semaine à domicile, pour 1 heure de yoga en cours particulier sont un plaisir. ça me fait beaucoup de bien.
Tracey enseigne des postures adaptées aux besoins de la vieille dame de 81 ans que je suis : équilibre, décontraction, respiration… Je peux les refaire chaque matin, au cours de ma gymnastique personnelle.
Le travail de contraction/décontraction que Tracey m'as appris à faire au niveau des épaules a eu raison d'une douleur qui remontait à plusieurs années, à la suite d'une chute.
Tracey est à chaque fois, particulièrement attentive à adapter les exercices qu’elle me proposes aux besoins du moment. "

Anne Marie
A.M.D, 27/06/2017, Bordeaux


"Les séances de yoga avec Tracey, en anglais, sont un accompagnement de vie irremplaçable pour moi. 
Ayant un cancer, le yoga égyptien qu'elle propose me permets de trouver de nouvelles forces,de la souplesse, un calme intérieur.
Sa parfaite écoute, sa gentillesse et sa pedagogie patiente rendent les postures faciles à reproduire chez soi.
Je vous recommande cette merveilleuse rencontre avec elle et vous- mêmes.
Thank you, Tracey! "

Katia Brodsky, 30/07/2017, Bordeaux

"Je suis venue à des séances découvertes du yoga avec Tracey, j'ai beaucoup apprécié, elle fait du cas par cas et prend en comptes les difficultés ou besoins de tous les membres du groupe ! Elle est douce et très agréable également! Séance réussie et détente absolue !"

Amélie, Yoga au travail, Polyclinique Bordeaux Nord, 30/03/2017


"Merci Tracey pour tout ce que tu nous apportes : la bonne humeur, la relaxation, les conseils personnalisés, le partage du savoir, la prise de conscience de son corps , et bien plus ! Ravie de t'avoir rencontrée, on attend la prochaine séance avec impatience ! "

Chantal Chaumet, Yoga au travail, Polyclinique Bordeaux Nord, 20/03/2017


"Je suis très satisfaite des cours avec Tracey et les recommandes vivement. Tracey adapte bien les séances en fonction de la personne, selon ses besoins et ses envies. Je suis ressortie des quelques séances particulières avec des postures et enchainements à refaire au quotidien pour poursuivre seule. De plus, Tracey sait être à la fois professionnelle et chaleureuse, faisant preuve d'une vraie attention à l'autre. Des cours complets pour réconcilier corps et esprit et se faire du bien. Merci"

Anna Bernard, 23/08/2016, Bordeaux

"I really enjoy these lessons. This is the second year I have done and I can certainly say I feel the benefits in terms of posture, calm and focus. The advantage of this class for me is that Tracey really takes the time to teach you the postures; you don’t just see something once then move on the next week. This makes it a lot easier to use them at home. Also she has lots of little tips for posture and breathing that you can use straight away in daily life. "

Katie Johnston, 30/03/2015

"De très bon cours de yoga sur Bordeaux. En plus de l'apprentissage des postures, Tracey nous transmet des techniques de relaxation à pratiquer chez soi pour améliorer le quotidien. Il est possible de suivre les cours en anglais même si vous ne parlez pas très bien la langue, tout le monde parle plus ou moins français aussi ! En plus, on peut parfois travailler son anglais après le cours autour d'une tisane détente "

Jeanne Marie Laverge , 20/03/2015


"Au départ sceptique sur ma capacité à être dans le lâcher prise, au sein de l’entreprise, je me suis vite rendue compte que c’était possible. La pratique sur l’heure du déjeuner me permet d’atténuer, si elles existent, les tensions installées au cours de la matinée ou pendant la nuit et me redonne de l’énergie pour l’après-midi. Je trouve en chaque séance un vrai bénéfice qui se trouve amplifié par la sérénité et la joie de Tracey. Cette expérience du yoga en entreprise est donc, pour moi, très positive et je la recommanderais à quiconque aurait envie de le découvrir  "

Charlotte BABIN, Clinical Studies Manager,  BIOMET ZIMMERSPINE


" Quoi dire de plus si ce n'est oui le yoga fait du bien! Surtout après une journée de 12h...une séance avec Tracey: simple ,efficace ni trop courte ni trop longue ,en petits comité, excellent pour rentrer détendue à la maison sans pression du boulot. Fatiguée, le corps a retrouvé sa place et le mental est en paix. Merci Tracey et a bientôt "

Corinne Jacquinot , Aide-Soignante, Polyclinique Rive Droite


"Depuis Novembre 2015, j’ai découvert la pratique du yoga avec Tracey sur mon lieu de travail. N’en ayant jamais bénéficié préalablement, je trouve que c’est un réel avantage. Cette pratique hebdomadaire permet de partager un moment et une parenthèse agréable avec les collègues de travail. Le cours de Tracey permet aux salariés de pouvoir se reconnecter avec leur corps et de pacifier leurs esprits, et donc d’aborder les questions de bien-être mental et corporel sur le lieu de travail, ce qui est bienvenu dans ces atmosphères stressantes et purement cérébrales. Je recommande fortement cette pratique à tous, car elle est largement accessible, même sans aucune pratique sportive."


Agnès GUAGLIARDO, Ingénieur Procédés industriels, BIOMET ZIMMERSPINE

Yoga Yoga Yoga 

Contact

Pour tout renseignement merci de contacter
Tracey FARRELL au 06 29 26 04 37
yogavita33@gmail.com

Photos par : Thomas Pannetier
Webdesign : Justin Staple