Yogavita

YOGA EN ENTREPRISE
Bilingual French-English

Bonjour,

De nos jours le yoga est une véritable ressource pour préserver le bien-être en entreprise et au travail.

Pourquoi pas mettre en place des cours de yoga réguliers ou des interventions ponctuelles au sein de votre entreprise? 

Quel est la méthode de Yoga enseigné? 

Comme vous le savez, le yoga peut améliorer le bien-être tant sur le plan physique que sur le plan mental. En effet, le yoga est une excellente pratique, saine et simple, qui peut, par son action globale, vous aider à gérer le stress, préserver le bien-être, la santé et l’équilibre.

Tracey enseigne principalement le Yoga Intégral de Yogi Khane de l'Institut International de Yoga.
C’est une synthèse de 3 formes de yoga: le yoga égyptien, le yoga indien et le yoga taoïste chinois (Chi Kong et Kung Fu). Cette approche est particulièrement adapté à l'Occident et aux besoins et aux problèmes de l'homme d'aujourd'hui. Il ne nécessite aucune souplesse particulière !  

Yoga " à emporter "

Je partage également quelques techniques et astuces de yoga, simples et efficaces que vos salariés peuvent  « emporter » pour les aider à gérer leur stress et/ou à preserver le bien-être au quotidien.


Les thèmes clès: 
 
Gestion du stress

Yoga sur chaise

Retrouver confiance en soi grâce à une posture stable et heureuse

Techniques de yoga et de respiration « à emporter »

Yoga pour améliorer la concentration

Rester en forme: yoga pour développer la force, la souplesse et l’équilibre

Prendre soin du ventre (le deuxième cerveau)

Prendre soin du dos, des cervicales, des épaules

Respirer, Se ressourcer, Se détendre

Yoga pour aider à soulager l’angoisse, la depression, l’insomnie

Yoga pour prévenir ou soigner la sciatique

Yoga pour soigner les lombalgies

Yoga pour renforcer et revitaliser le dos et les jambes

Yoga pour la santé des organes

Yoga pour la fatigue 

Yoga pour préserver la santé et la vitalité au quotidien

Pour enrichir ses cours et approfondir ses connaissances en anatomie elle assiste régulièrement aussi à des stages avec les Docteurs Nicolas et Marie Christine Leberre.

INTERVENTIONS ET TARIFS YOGA EN ENTREPRISE *

UN COURS REGULIER DE YOGA EN ENTREPRISE - 60 MINUTES
60 minutes, 18€ par personne, à partir de 10 personnes

UN COURS REGULIER DE YOGA EN ENTREPRISE - 50 MINUTES
50 minutes, 15€ par personne à partir de 10 personnes, avec un minimum de 2 séances consécutives dans la journée entre 12h et 14h, avant ou après le travail.

UNE INTERVENTION PONCTUELLE DE YOGA EN ENTREPRISE
60 minutes, 20€ par personne, à partir de 10 personnes

YOGA SUR CHAISE - YOGA AU BUREAU - 30 MINUTES
30 minutes, Yoga sur chaise au bureau ou en open space pour tous vos salariés avec un minimum de 2 à 3 séances consécutives, 90€ la séance

*Nous pouvons adapter ces propositions en fonction de vos besoins et de votre demande.                                                                            
Tarifs pour les prestations en entreprise à Bordeaux centre.
Forfait déplacement à définir en fonction de la zone d’intervention.

 
Comment se déroule une séance ? 

La séance débute par des techniques de respiration, et se poursuit par des séries de postures debout et/ou assises.  Une phase de relaxation guidé clôt la séance. 

Comment mettre en place un atelier yoga ? 

Local : une salle de réunion- ou salle de repos ...

Matériel :  un tapis de sol, une chaise, ou debout au bureau. 

Nombre de participants : à definir en fonction de la taille de la salle disponible et de vos besoins. 

Tenue vestimentaire : Tenue confortable

Durée : de 30 minutes à 3 heures

Enseignante : Tracey FARRELL

Créneaux horaires : à programmer ensemble, avant la journée du travail, au cours de la journée, la pause déjeuner, à la fin de la journée

Langue: Les cours sont dispensés en anglais et/ou en français.


TEMOIGNAGES YOGA EN ENTREPRISE

"Au départ sceptique sur ma capacité à être dans le lâcher prise, au sein de l’entreprise, je me suis vite rendue compte que c’était possible. La pratique sur l’heure du déjeuner me permet d’atténuer, si elles existent, les tensions installées au cours de la matinée ou pendant la nuit et me redonne de l’énergie pour l’après-midi. Je trouve en chaque séance un vrai bénéfice qui se trouve amplifié par la sérénité et la joie de Tracey. Cette expérience du yoga en entreprise est donc, pour moi, très positive et je la recommanderais à quiconque aurait envie de le découvrir  "

Charlotte BABIN, Clinical Studies Manager,  BIOMET ZIMMERSPINE


" Quoi dire de plus si ce n'est oui le yoga fait du bien! Surtout après une journée de 12h...une séance avec Tracey: simple ,efficace ni trop courte ni trop longue ,en petits comité, excellent pour rentrer détendue à la maison sans pression du boulot. Fatiguée, le corps a retrouvé sa place et le mental est en paix. Merci Tracey et a bientôt "

Corinne Jacquinot , Aide-Soignante, Polyclinique Rive Droite


"I really enjoy these lessons. This is the second year I have done and I can certainly say I feel the benefits in terms of posture, calm and focus. The advantage of this class for me is that Tracey really takes the time to teach you the postures; you don’t just see something once then move on the next week. This makes it a lot easier to use them at home. Also she has lots of little tips for posture and breathing that you can use straight away in daily life. "

Katie Johnston, 30/03/2015


"Depuis Novembre 2015, j’ai découvert la pratique du yoga avec Tracey sur mon lieu de travail. N’en ayant jamais bénéficié préalablement, je trouve que c’est un réel avantage. Cette pratique hebdomadaire permet de partager un moment et une parenthèse agréable avec les collègues de travail. Le cours de Tracey permet aux salariés de pouvoir se reconnecter avec leur corps et de pacifier leurs esprits, et donc d’aborder les questions de bien-être mental et corporel sur le lieu de travail, ce qui est bienvenu dans ces atmosphères stressantes et purement cérébrales. Je recommande fortement cette pratique à tous, car elle est largement accessible, même sans aucune pratique sportive."

Agnès GUAGLIARDO, Ingénieur Procédés industriels, BIOMET ZIMMERSPINE


«  I love yoga with Tracey. 
She creates a very nice ambience and good energy with the group. 
She is very professional and she definitely knows how to teach being very clear and precise. It s a pleasure practicing yoga with Tracey and I do recommend her classes! » 

Roberta Cintorino, Septembre 2017


"Merci Tracey pour tout ce que tu nous apportes : la bonne humeur, la relaxation, les conseils personnalisés, le partage du savoir, la prise de conscience de son corps , et bien plus ! Ravie de t'avoir rencontrée, on attend la prochaine séance avec impatience ! "

Chantal Chaumet, Yoga au travail, Polyclinique Bordeaux Nord, 20/03/2017


"Je suis très satisfaite des cours avec Tracey et les recommandes vivement. Tracey adapte bien les séances en fonction de la personne, selon ses besoins et ses envies. Je suis ressortie des quelques séances particulières avec des postures et enchainements à refaire au quotidien pour poursuivre seule. De plus, Tracey sait être à la fois professionnelle et chaleureuse, faisant preuve d'une vraie attention à l'autre. Des cours complets pour réconcilier corps et esprit et se faire du bien. Merci"

Anna Bernard, 23/08/2016, Bordeaux


"Une très belle rencontre. J'adore le yoga avec Tracey. Lacher prise assuré grâce au yoga égyptien . Merci."

Severine Autexier, Septembre 2017


" We booked Tracey as our instructor during our stay in Bordeaux at Les Sources De Caudalie for private yoga sessions and we couldn't have been happier! She was friendly, attentive, and knowledgeable and with the yoga sessions, we had a perfect, relaxing start to the day! Highly recommend!"

Jaime & Brendan de New York en vacances à Bordeaux,  September 2017


"Je suis venue à des séances découvertes du yoga avec Tracey, j'ai beaucoup apprécié, elle fait du cas par cas et prend en comptes les difficultés ou besoins de tous les membres du groupe ! Elle est douce et très agréable également! Séance réussie et détente absolue !"

Amélie, Yoga au travail, Polyclinique Bordeaux Nord, 30/03/2017


"De très bon cours de yoga sur Bordeaux. En plus de l'apprentissage des postures, Tracey nous transmet des techniques de relaxation à pratiquer chez soi pour améliorer le quotidien. Il est possible de suivre les cours en anglais même si vous ne parlez pas très bien la langue, tout le monde parle plus ou moins français aussi ! En plus, on peut parfois travailler son anglais après le cours autour d'une tisane détente "

Jeanne Marie Laverge , 20/03/2015


«  "Nous nous amusons beaucoup, mon fils et moi, tous les lundis pendant les cours de yoga avec Tracey. Mon fils adore mimer les animaux, prétexte idéal pour effectuer des postures, faire des sons et rire!  Il apprécie de plus en plus la période de relaxation et parvient enfin à fermer les yeux! Il y pense pour s'endormir désormais. 
C’est un voyage, qui nous rapproche." 

Pauline  et Barty, septembre 2017


"Les rencontres avec Tracey, chaque semaine à domicile, pour 1 heure de yoga en cours particulier sont un plaisir. ça me fait beaucoup de bien.
Tracey enseigne des postures adaptées aux besoins de la vieille dame de 81 ans que je suis : équilibre, décontraction, respiration… Je peux les refaire chaque matin, au cours de ma gymnastique personnelle.
Le travail de contraction/décontraction que Tracey m'as appris à faire au niveau des épaules a eu raison d'une douleur qui remontait à plusieurs années, à la suite d'une chute.
Tracey est à chaque fois, particulièrement attentive à adapter les exercices qu’elle me proposes aux besoins du moment. "

Anne Marie
A.M.D, 27/06/2017, Bordeaux


"Les séances de yoga avec Tracey, en anglais, sont un accompagnement de vie irremplaçable pour moi. 
Ayant un cancer, le yoga égyptien qu'elle propose me permets de trouver de nouvelles forces,de la souplesse, un calme intérieur.
Sa parfaite écoute, sa gentillesse et sa pedagogie patiente rendent les postures faciles à reproduire chez soi.
Je vous recommande cette merveilleuse rencontre avec elle et vous- mêmes.
Thank you, Tracey! "

Katia Brodsky, 30/07/2017, Bordeaux
 

ILS M'ONT FAIT CONFIANCE
 
INP AQUITAINE*   INSERM  *  POLYCLINIQUE BORDEAUX RIVE DROITE *  LES SOURCES DE CAUDALIE * BIOMET ZIMMERSPINE   * CEVA SANTE ANIMALE *. KEDGE BUSINESS SCHOOL *   ISEG   * ECOLE MONTESSORI LATRESNE * LA MAIRIE DE FLORAC   


VOUS VOULEZ EN SAVOIR PLUS ? 

Contactez Tracey Farrell, Yoga Teacher, yogavita33@gmail.com, 06.29.26.04.37

https://www.linkedin.com/in/traceyfarrellyogavita/

                                                               

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Contact

Pour tout renseignement merci de contacter
Tracey FARRELL au 06 29 26 04 37
yogavita33@gmail.com

Photos par : Thomas Pannetier
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